MASSAGE BIEN ETRE ET RELAXATION A RENNES

16 mai 2018

L'opération de la myopie par implant intra oculaire

            Bonjour à tous,

Je profite de mon blog pour vous partager une expérience chirurgicale, hors sujet pour le domaine du massage mais finalement dans la rubrique bien être.

Il y a tout juste 5 semaines, je me suis fait opérer d'une myopie qu'on peut qualifier de forte, mon champ de vision nette était à 6 cm je crois, ...

Avec ce type de myopie, l'opération la plus connue par laser est impossible.

La technique dont j'ai bénéficié, est la chirurgie par implant. Pour résumé, on m'a intégré une lentille à l'intérieur de l'œil... et c'est pour ça que je témoigne aujourd'hui après 5 semaines de recule car ayant moi-même chercher des témoignages, je n'en ai trouvé que de personnes s'étant fait opérer la veille et ayant pour la plupart des soucis, ... ce qui n'est pas très très rassurant.

Pour résumer, c'est tout à fait bluffant, mais très progressivement, ce qui fait qu'on a du mal à se réjouir et à se rendre compte que ça y est, je vois, je n'ai plus besoin de lentille, ni lunette, le matin tout est net quand je me réveille et tout est net quand je vais dormir, ... oui pour un voyant ça peut paraitre absurde comme réflexion mais croyez-moi c'est quelque chose de magique !

L’opération a été très rapide, et finalement moins angoissante que je ne le pensais. Certes on voit ce qui se passe car l'œil est insensibilisé mais nous ne sommes pas endormis.

Le chirurgien qui m'a opéré, M. Marc Weiser, connait son métier et j'étais entre de très bonne main ! précis, rassurant, pas un geste ni une parole de trop ! j'avais choisi de ne pas prendre les décontractants qui m'avaient été prescrit car je n'en ai jamais consommé et j'etais seule le jour de l’intervention, ... j'avais besoin de garder tous esprits. J’ai la chance d'avoir pratiqué le yoga et la méditation depuis des années, du coup respiration profonde, respiration profonde et prières en boucle dans ma tête ! eh bien ça a très bien fonctionné, aucune angoisse, pas de stress, j'etais calme et très sereine ! il est vrai que j'avais une grande confiance dans le chirurgien !

La seule chose désagréable de l'opération est lorsque qu'il met de la bétadine dans l'œil pour désinfecter à plusieurs reprises. Le reste est indolore et assez marrant finalement comme sensation.

Lorsque l'intervention est terminée, je me suis reposée dans une salle de repos et je suis rentrée à l’hôtel, ... En métro !!! eh oui ! même pas besoin de taxi, ... mais je le conseille pour des raisons de bactéries,...

Je n'ai ressenti aucune douleur, ni mal de tête, ... l'après-midi j'ai dormi, beaucoup et je suis resté allongé toute la journée sans sortir. Je voyais bien mais difficilement de près (téléphone portable c'était difficile). La vue a continué à s'améliorer de jour en jour, ... de loin c'est magnifique toutes ses couleurs ! incroyable ! de près j'ai perdu un petit peu et je continue après 5 semaines à ressentir des améliorations qui sont très très progressivent. Ca m'a beaucoup inquiétée, a vrai dire,...  Après la dernière visite de contrôle 3 semaines après l'opération, le chirurgien m'a prescrit un bilan orthoptique, mes 2 yeux ne fonctionnant pas ensemble ce qui trouble ma vue de près. Il est vrai que je le ressens mais de moins en moins et la vision de près et sur écran est quasiment revenue normale !

Voilà en 1 mot, je voulais témoigner de cette incroyable métamorphose dont je commence après 5 semaines, à être totalement satisfaite !

A tous ceux qui sont très myope, qui ont une très bonne mutuelle (celle de mon travail m'a remboursée 2200€ sur les 3600 que coûte cette opération) ou qui ont un niveau de vie confortable, je conseille cette opération.

Je tenais aussi à remercier très vivement M. Weiser pour son professionnalisme et sa patience.

 Voila si vous avez besoin de renseignements M. Weiser est à votre écoute pour toutes les questions techniques et si vous avez des questions relatives à l'expérience, n'hésitez pas !

A bientôt

 

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14 mai 2018

BON CADEAU EN LIGNE

Bonjour à tous,

Depuis quelques mois, vous pouvez commander vos bons cadeaux massage de 30mn, 1h ou 1h30 en ligne directement depuis mon site internet : www.massagerennes.com

Apres validation de votre commande, je vous fais parvenir le bon cadeau par courrier ou directement par email.

Vous pouvez payer en ligne par carte bleue via paypal (inutile d'avoir un compte paypal), par virement bancaire classique (depuis le site de votre banque avec mes coordonnées bancaires), par chèque avec envoi par courrier, ou tout simplement en prenant rendez vous directement au salon.

et si vous préférez me contacter téléphone, et bien n'hésitez pas, c'est toujours un plaisir de vous répondre.

Je vous souhaite de bien profiter des beaux jours qui arrivent.

Prendez bien soin de vous

Isabelle

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15 juin 2017

MASSAGE ET RETENTION D'EAU

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Bonjour à tous

Avec les jours d'été arrivent certains désagrément comme la rétention d'eau.

Voici mes conseils pour la limiter :

  • La première chose à faire est de réduire voir supprimer votre consommation de sel (attention au sel caché dans les aliments prêts a consommer (type plat préparé, pizza, sauce tomate,…)
  • N'hésitez pas à boire de l'eau, pas trop mais en quantité suffisante et très régulièrement.
  • Le massage est un excellent décongestionnant, n'hésitez pas à me le préciser, j'utiliserai alors des huiles essentielles drainantes (le genevrier par exemple ou citron, pamplemousse, romarin , cyprès, menthe)*
  • N'hésitez pas à consommer des eaux florales ou des tisanes de plante drainante (cyprès, romarin, citron, menthe, plamplemousse,…)
  • Le massage au gant de crin ou à la brosse ou avec un loofa
  • Privilègiez le frais, sous la douche, éviter les hammans, sauna, bain trop chaud
  • Les jambes raffolent d'un jet d'eau très froide à la fin de la douche ;-)
  • On le sait moins mais une carence en protéine peut également favoriser la rétention d'eau
  • Certains aliments sont drainant comme l'artichaud, la figue, l'asperge, l'ananas, le concombre, la pêche, le raisin,…

 

*attention aux huiles essentielles, à n'utiliser que si vous avez des connaissances, les huilles essentielles d'agrumes sont photosensibilisantes, veillez à ne pas vous exposer au soleil lors que vous en portez

 

Bonne journée à vous et bonne vacances

26 mars 2017

MASSAGE A LA CARTE, MASSAGE SUR MESURE

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Bonjour à tous,

Le massage sur mesure vous permet de choisir, le temps et les zones massées.

vous avez le choix entre 30mn à 40 euros, 1h à 50 euros ou 1h30 à 60 euros

et ensuite nous discutons des zones du corps ou vous souhaitez être massé, des techniques que vous préférez (plus ou moins appuyé) et du temps à consacrer à chaques parties choisies.

c'est toujours hors parties intimes ! bien entendu ! Merci pour votre compréhension !

et voila, bon dimanche à vous

 

26 décembre 2016

Eliminer les excès de fêtes

Bonjour et joyeuses fêtes !

Vous avez un peu abusé pendant les fêtes et vous vous sentez un peu barbouillé ! ou avec quelques kilos superflux ! Voici quelques méthodes très simples pour se sentir plus léger.

- le jus de citron chaud (additionné ou non de miel) avec un peu de gingembre va soulager votre foie et aider à la digestion de l’alcool et du chocolat (du foie gras également !). N’hésitez pas à en consommer tous les soirs avant le couché, pendant toute la durée des festivités ! Une croyance veut que le citron empêche de dormir à cause de sa teneur élevé en vitamine C. C’est vrai pour très peu de personnes, ceux hypersensibles à la dopamine. Mais les croyances sont tenaces !

- la soupe aux oignons, un classique des soirs de repas trop chargé est très efficace aussi si vous ne la consommée pas avec trop de gruyère !

- si le matin au réveil, vous n’avez pas faim, ne vous forcez pas à déjeuner. Un corps qui n’a pas faim est un corps qui n’a pas besoin de nourriture ! Prenez plutôt une pomme dans votre poche pour le moment ou la faim se réveillera ! Nous oublions parfois combien notre corps est intelligent ! Quand vous êtes souffrant et que vous n’avez pas faim, le corps choisit de rationner l’apport en nutriment pour ne pas nourrir les bactéries ou virus qui vous rendent malade ! pas bête ! ;-)

-un autre petit rappel très simple, n’oubliez pas de vous hydrater en abondance, l’eau pure est un très bon drainant !

Et enfin le jus de carotte, une tisane de romarin au même titre que le citron sont des « bon nettoyant » des fonctions hépatiques et biliaire.

Si vous avez des réveils nocturne, notamment vers 2h/3h du matin, c’est que votre foie a besoin d’aide !

Bonne apres midi à vous et joyeuses fêtes !

 

 

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05 septembre 2016

LA DIFFERENCE ENTRE LES DEODORANTS BIO ET CONVENTIONNELS

Bonjour à tous,

Aujourd'hui j'avais envie d'attirer votre attention sur les déodorants,...bios ou conventionnels, on ne sait pas toujours quelle est la vrai différence. Sont ils aussi efficaces les uns que les autres ?

Ma première remarque est que votre odeur dépend souvent de l'état de votre intérieur ;-)

Plus votre hygiène de vie est bonne (autant au niveau de votre nourriture que de votre stress ou que de vos pensées), moins vos odeurs corporelles seront importantes ! Le stress joue beaucoup et aucun déodorant à ma connaissance, n'a pas la capacité de réduire les odeurs générées par le stress !

Déodorants bio : agissent avec des actifs d'origines végétales (souvent des huiles essentielles ou extraits de plantes) qui vont réduire les bactéries responsables des mauvaises odeurs. Utilisent des sels d'aluminium d'origine naturelle. Les risques sur la santé sont très faibles, ils faut toutefois faire attention à votre sensibilité aux huiles essentielles et aux risques d'allergies !

Déodorants conventionnels et les antitranspirants: agissent en reduisant la transpiration en bloquant les glandes sudoripares, ce qui peut provoquer des démangeaisons,et en réduisants les bactéries avec de puissants antibactériens d'origine chimique. Utilisent des sels d'aluminium d'origines chimiques et d'autres mollécules (sillicone, parafine dont l'inocuité sur la santé humaine n'est pas prouvé et même souvent controversé!

Il y a sels d'aluminium et sels d'aluminium : les uns d'origines naturels : "Alun (déclaration INCI: Potassium Alum) est une poudre cristalline obtenue à partir d’un argile ou de schistes alunifères. Elle limite la sudation mais c'est un produit très doux qui n'attaque pas la peau et ne fait pas craindre une irritation de la peau due à l'obstruction des pores. L'alun est chimiquement inerte. C'est à dire qu'il ne libére pas d'aluminium." source "la vérité sur les cosmétiques" et les autres d'origines chimiques, ou l'aluminium est volatil et peut migrer dans le corps.

Question efficacité, il est vrai qu'un déodorant bio ne tiendra pas pendant 24h ! en général 8h seulement !

N'hésitez pas à rechercher votre déodorant favori sur le site "la vérité sur les cosmétiques". Vous y retrouverrez tous les composants et ceux qui sont douteux pour la santé !

http://laveritesurlescosmetiques.com/anciens-articles/-OLDS/topoderflop_fr.html

bonne soirée à vous !

 

27 juin 2016

Comment profiter pleinement de ses vacances à partir du 1er jour !

WP_20160306_002MoyenneBonjour,

J'ai pris des vacances au mois de juin et je me suis rendue compte que pendant les 3 premiers jours, je n'étais pas encore réellement en vacances. Je pensais encore au travail, je n'arrivais pas à me détendre complètement, en un mot ma tête n'étais pas en vacances.

Je me suis alors posée la question, quelles pourraient être les solutions pour remédier à ce décalage ?

Je vais en faire sourire plus d'un, la solution idéale est un massage la soirée de son dernier jour de travail ou le lendemain ! On dit souvent que les cordonniers sont les plus mal chaussés. Mais maintenant c'est sûr ca va devenir mon petit rituel et peut être se sera le vôtre aussi ;-)

J'en ai trouvé d'autres : un bon bain le soir du dernier jour de travail, un cinéma ou un resto, une sortie entre amis ou en famille pour couper la routine habituelle qui fait croire à notre cerveau qu'il n'y a pas de changement.


Bonnes vacances à tous !

 

 

 

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23 mai 2016

Cultivez des graines germées, c'est beau, c'est bon, c'est super nutritif et économique !

Bonjour à Tous,

Voici un moyen assez simple de manger des aliments très nutritif, très bon, bio et pour vraiment pas cher !

Grâce à la germination et au processus chimique qui se met en place, les graines germées sont étonnement beaucoup plus concentrées en vitamines, minéraux, enzymes que la plante ou le fruit (graine) à maturité.

Pour vous donner un exemple, 2 cuillères à soupe de graines de lentilles sèches, vous donnerons une salade pour 2 personnes ! On ne peut guère faire plus économique et c'est sans compter la richesse en nutriment de cette assiette !

Après de multiples tests, je préfère nettement le germoir en bocal (voir photo ci-dessous) mais il y a de nombreux modèles dans le commerce, a plateau en plastique, en terre cuite, sous forme d'arbre,... a découvrir

note pour les graines à mucilage : Il existe aussi une assiette germoir en verre pour ce type de graines (ce sont des graines qui au trempage développe une substance gluante autour de la graine. la germination en bocal n'est pas adaptée car elles moisissent : quelques exemples : brocolis, basilic), mais je n'ai pas encore réussit à faire de belles plantations avec cette méthode. Je vous tiendrais au courant de mes tests s'ils se révèlent concluant. Donc dans cet article je vais me contenter de parler des graines simples : tournesol, lentilles, alfalfa, trèfle rouge, fenugrec

Pour les autres graines citées plus haut, il suffit de les tremper une nuit dans de l'eau, le lendemain on égoutte, rince et re-égoutte. Ensuite, matin et soir on procède au rincage/égouttage, jusqu'à ce que les graînes soient germées. (Plus il fait chaud dans votre cuisine, plus le rincage/égouttage devra être fréquent, j'ai pour ma part la chance d'habiter en Bretagne avec une cuisine orientée nord !)

Voici en image, la germination de graines de lentilles reine et de graines de tournesol (elles sont différentes des graines de tournesol que l'on achète pour mettre sur la salade, elles sont encore enveloppées de leur protection)

trempage des graines 1 nuit

egoutage

lentilles germées

graines de tournesols germées

lentilles germées a maturité

tournesols germés à maturité

Pour les graines de tournesols, une fois qu'elles sont assez grande (avec 2 feuilles voir photo), vous devez leur enlever les résidus de protection de la graine (en noir sur la photo) qui ne se consomment pas. J'avoue la tâche est fastidieuse, mais c'est tellement bon une salade de jeune pousse de tournesol ! J’enlève aussi les grandes racines, mais ça n'est pas obligatoire !

Pour les lentilles, vous pouvez les consommer seules ou mélangées à d'autres légumes de saisons, cru bien sûr !

Le processus est le même pour les graines alfalfa, trèfle rouge, fenugrec et autres mélanges que vous trouverez dans votre magasin bio préféré ! Attention à ne pas faire germer des graines non bio, qui elles aussi, ne l'oublions pas, auraient le risque d'être multi traités avec diverses substances et radiation ! Pour les lentilles, pois chiches, asuki vous pouvez utiliser celles qui sont vendues en vrac dans votre magasin bio.

Il arrive que vos graines moisissent avant la fin de la germination, cela peut venir d'une trop forte chaleur dans votre cuisine, d'un oubli de rincage, de ne pas avoir assez séparés les graines pendant vos rincages ou tout simplement un temps orageux ! Ça fait partie de l'expérience, il faut jeter, bien nettoyer votre bocal, rincer avec du vinaigre et recommencer !

Mention spéciale pour les pois chiches et azukis que je fais germer dans un sac en toile de coton très fin (tissu a confiture pour ceux qui connaissent) et je le trempe d'eau 2 fois par jour pour ensuite le pendre dans un coin de ma cuisine (méthode que j'ai appris en Inde ;-) )

Et voilà, ce peut être aussi une très jolie activité pour vos enfants ! En 3/4 jours les résultats sont visibles et comestibles et je suis sure qu'ils auront envie de manger ces drôles de légumes, vous pouvez même les ajouter un burger maison ! J'espère que les graines germées agrémenteront vos salades de cet été ! Bon appétit a vous !

 

28 février 2016

MALADIES DE PEAU ET MASSAGES

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bonjour à tous,

Vous souffrez d'eczéma ou de psoriasis ou tous autres problèmes de peaux (hors plaies infectées et purulentes) et vous n'osez pas vous faire masser.

Je le comprends tout à fait, mais paradoxalement, ces maladies sont souvent liées à du stress que se soit le facteur principal ou secondaire. Et les massages sont une des meilleurs solutions pour faire baisser le stress ! De plus, le toucher bienveillant du masseur sur ces zones en réaction peut apaiser !

Il faut toutefois rester vigilent sur l'huile de massage utilisée. Faites attention à ce que ce ne soit pas une huile avec des parfums de synthèse.Même l'utilisation des huiles essentielles de qualités biologiques risque d'accentuer les réactions de peaux. L'idéal est une huile végétale neutre, type sésame ou olive ou coco si vous n'y êtes pas allergique ;-)

il faudra éviter le massage des zones douloureuses, si zones douloureuses il y a.

Pour tous les problèmes de peaux, le moins vous utilisez de parfums et de produits chimiques, que se soit dans la lessive ou dans les produits d'entretien de la maison ou les produits sur votre peau, le mieux vous vous porterez.

N'hésitez pas à en parler avec le praticien de votre choix avant de prendre rendez vous !

bonne soirée a vous !

 

25 janvier 2016

massage ayurvédique, californien quelle est la différence ?

bonjour à tous,

On me demande souvent si je pratique le massage californien. c'est je crois le massage le plus connu en tout cas de nom.
Certaines techniques sont très codifiés et peuvent aisément se diférencier comme le massage thai, le massage shiatsu ou meme le massage balinais ou le lomi lomi.

Mais quand il s'agit de massage à l'huile type ayurvédique ou californien, je dirais qu'il y a presque autant de massage que de thérapeute. Même si dans la théorie et si vous allez dans un salon qui pratique les 2 techniques il y aura une différence, elle n'est pas forcément évidente entre 2 salons. Le fait que le métier de massage ne soit pas répertorié de manière profesionnelle en France y est pour beaucoup je pense. Entre ceux qui ont appris à l'étranger, ceux qui ont appris en France et qui ont développé avec le temps leurs propres protocoles, le choix est vaste.

Et ce qui a mon sens apporte le plus de différence dans un massage, ce n'est pas tant la technique, qui est certes importante, mais aussi l'intention et le toucher. Une intention de calme de la part du masseur, n'apportera pas la même chose qu'une intention de sécurité, ou même une intention de détente musculaire profonde. Même si la technique peut rester la même, je ne vais pas masser quelqu'un qui a besoin d'évacuer un surplus de stress, de la même manière qu'un sportif qui revient d'une compétition. Je vais peut faire bondir les as du protocole mais nous avons tous notre manière d'appréhender les choses et c'est ca qui fait la richesse de la vie.

bonne soirée a vous

Isabelle

 

 

17 janvier 2016

le pleins de vitamines pour l'hiver : les smoothies

c'est l'hiver, nous avons besoin de vitamines, de force pour combattre la rigueur du climat. L'idéal pour stimuler notre dynamisme est de consommer des fruits.

Avez vous pensé aux smoothies ? il suffit d'être équipé d'un blender et de fruits de saison, de lait végétal et le tour est joué.

L'avantage dans le smoothie c'est que nous consommons le jus et les fibres des fruits, l'effet de satiété est plus important et les fibres sont interessantes pour les intestins.


En ce moment, les fruits et légumes vedettes (je parle des fruits de saisons, les plus gorgés de vitamines) sont :

les pommes, les oranges et les oranges sanguines (ca donne une très belle couleur), ananas, mangues, citron, citron bergamotte, poires, avocat, bettrave rouges, carottes, bananes, kiwi, clémentines, mandarine, kaki...

le principe est très simple : couper et peler les fruits, les placer dans le blender, ajouter du lait végétal (le lait riz/coco se mariera a la perfection avec l'ananas et la mangue ou lait riz/amande, lait riz calcium,....) ou du jus de fruit (comme jus de raisin par exemple)

je déconseille le lait de vache, car il est très lourd à digérer, il fatigue le foie et favorise la fabrication de mucus (dans le nez et les poumons), les rhinites, sinusites et en ces temps hivernal nous n'en avons pas besoin.

il est possible si vous avez le gout sucré ou que vos fruits ne sont pas de très bonne qualité, d'ajouter un peu de sirop d'agave ou de sirop d'érable, une pincée de sel (exhauteur de gout) et pourquoi pas des épices : gingembre, canelle, vanille, cardamone,...

voici une recette que je fais souvent, c'est pour 4 personnes. Vous pouvez garder votre smoothie quelques heures au réfigérateur mais l'idéal est de le fabriquer et de le déguster dans la foulée.

 

Smoothie d'hiver

1 ananas bien mûr

1 mangue bien mûre

1 pomme

1 orange sanguine

1 pincée de poudre de vanille

1 pincée de sel

300 ml ou plus de lait de riz/coco (la quantité dépend si vous aimez un smoothie plutot liquide ou pas)

4 cuillère a soupe de sirop d'agave ou sirop d'erable (a modifier en fonction de la maturité de vos fruits)

 

voila à vos blenders !

Bonne soirée à vous

 

 

 

25 décembre 2015

toxicité des protections féminies jetables et couches pour bébé

voila un sujet qui change un peu, dont on parle peu qui est un peu tabou je dirais ! je me suis rendue compte de ce problème il n'y a que très peu de temps en fait.

je savais deja que l'utilisation des protections intimes jetables, (que se soit pour les enfants ou les femmes) étaient nocives pour l'environnement, mais je ne savais pas qu'elles étaient fabriquées avec des substances chimiques très nocives pour la santé. Et il se trouve que la paroie des muqueuses est non seulement très sensible mais aussi très absorbante ! donc ces substances chimiques ont une porte d'entrée privilégiés dans le corps. Imaginez la quantité de chimie absorbée par les muqueuses des couches bébés aux protections féminines pour finir avec les protections urinaires !

Messieurs sur ce point vous avez plus de chance que nous car cette partie est moins absorbante que nous et vous n'êtes concernés que bébé et vieillard ! mais quand même les mamans devraient y réfléchir a plusieurs fois !

A l'époque ou les mycoses, irrations féminines font rages, il y a de quoi se poser des questions, et changer de comportement, non ? Si vous ne le faîtes pas pour l'environnement, faites le au moins pour vous ou votre bébé ;-)

ce qui me chagrine le plus c'est la non information !

Alors voici sans en faire un drame les substances de nos protections féminines conventionnelles:

- gels dits « super-absorbants ». Il s’agit de cristaux de polyacrylate de sodium (ceux-là mêmes présents dans les couches ou les lingettes pour bébés), un polymère absorbant qui devient gel une fois humide et peut absorber jusqu’à huit cent fois son poids en eau

-  l’aluminium, des alcools, des additifs de parfum (particulièrement irritants) et des hydrocarbures, sans oublier des pesticides car la culture du coton est en est très gournmande

- du chlore pour blanchir le coton  et qui génère de la dioxyne, substance hautement toxique et cancérigène

- des fibres synthétiques, comme la viscose, qui absorbent le sang, mais aussi les sécrétions vaginales. Sans protection naturelle, l’organisme est exposé au syndrome de choc toxique, infections, mycoses, etc.

 

voila en quelques lignes a quoi nous nous exposons en utilisant des couches ou des protections féminines !

Il existe des solutions naturelles comme les éponges de mer naturelles, les coupes menstruelles, les protections jetables en coton bio, les couches lavables, les protections féminies lavables,...

 PHOTO SOURCE : http://www.lesanglaisontdebarque.com

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01 décembre 2015

POUR PASSER UN BON HIVER, LA VITAMINE D !

Moins notre corps est exposé au soleil, plus le risque de carence est important ! Et nous en France, c'est quand même pas le pays ou on est le plus souvent en short débardeur ! surtout que la crème solaire bloque la synthèse de la vitamine !

Plus votre peau est foncé, moins elle synthétise de vitamine D et donc plus vous en avez besoin,.... quand on pense que les peaux les plus sombres sont celles qui etaient destinées a vivre le plus au soleil on se dit que la nature est très bien faite quand même !

on trouve un peu de vitamine D dans l'alimentation, mais l'exposition au soleil qui est en fournit le plus !

les carences en vitamines D peuvent favoriser les problèmes d'immunité, la dépression, les problèmes musculaires, l'ostéoporose, les maladies cardio vasculaires, l'hypertension, l'obésité, la schlérose en plaque, la polyarthrite, le diabete de type 1 et 2, le psoriasis, certains cancers et démence !

les végétariens, les personnes agées, les personnes habitants l'hémisphère nord, les personnes en sur-poids sont plus exposés aux carences. c'est à dire une grande majorité de francais !

voici le produit que je vous conseille ! vendu chez scarabée biocoop pour les Rennais ! ( a titre purement informatif, ils ne me donnent rien pour que je parle d'eux !) cure de novembre à mai pour toute la famille !

Vitamine D3 huile 400 UI (10µg) 450 gouttes

Forme huileuse de vitamine D3 naturelle. Nouvelle formule : 1 goutte apporte 200% des AJR c’est-à-dire 10 µg ou 400 UI.

La vitamine D3 possède des récepteurs dans tout l'organisme et ses fonctions sont beaucoup plus nombreuses que celles qu'on lui attribuait jusqu'à une date récente, c'est-à-dire le renforcement osseux. Elle participe au maintien de la santé globale. Malheureusement nous ne fabriquons pratiquement pas de vitamine D entre novembre et mars dans l'hémisphère nord, même en s'exposant au soleil. L'alimentation en apporte peu. Plus de 75% de la population française manque de vitamine D à cette période. D'où l'intérêt de prendre un supplément de vitamine D. Cette formule est parfaitement adaptée à une prise quotidienne et elle permet de combattre les déficits :

  • vitamine D3 bio-identique à la vitamine synthétisée au soleil
  • flacon compte-goutte pour une prise quotidienne
  • forme huileuse présentant un avantage sur les formes sèches en gélules

La vitamine D3 du laboratoire D.Plantes n'est pas une vitamine de synthèse, elle est tirée de la lanoline, cire naturelle de la laine.  « En exposant la lanoline aux rayons UVB, on obtient une molécule qui est la copie conforme de celle que l'organisme produit. Il s'agit du même procédé que celui qui se déroule au niveau cutané. »*

Son absorption est favorisée par la présence d'huile de colza. L'Autorité Européenne de Sécurité des Aliments (EFSA) reconnaît depuis juin 2011 que : « Les corps gras facilitent l'absorption des vitamines liposolubles, comme la vitamine D, dans l'intestin grêle. »**

Pourquoi de la vitamine D3 plutôt que de la vitamine D2 ? « Tout simplement parce que la vitamine D3, est deux fois plus efficace que la D2. (...) En plus, lors du passage au niveau du foie, la vitamine D3 est cinq fois mieux transformée que la D2. »*
1 UI de vitamine D2 n'équivaut pas à 1 UI de vitamine D3 : (UI :Unités Internationales)

« Il faut prendre plus de vitamine D2 pour augmenter le taux sanguin de vitamine D de façon comparable. Et surtout si la supplémentation se fait avec des doses importantes et espacées de vitamine D. Si l'on prend de la vitamine D2 tous les jours, le taux de vitamine D2 reste correct. Si l'on prend une dose importante de vitamine D2 ou de vitamine D3, le taux dans le sang augmente avec les deux produits de façon identique les trois premiers jours. Mais, après quatorze jours le taux de vitamine D est revenu à celui de départ avec la vitamine D2 alorsqu'il est maximum avec la vitamine D3. »*

 

Mais attention, une supplémentation en vitamine D  peut-être contre-indiquée dans certains cas (notamment si vous souffrez de calculs rénaux ou d'hyperparathyroidie).

 

 

 

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27 novembre 2015

BOISSON SPECIALE HIVER

C'est simple, c'est bon, c'est génial en hiver et on y pense pas forcément !

un jus de citron frais, de l'eau chaude et un peu de miel ! vous pouvez y ajouter de la racine de gingembre fraichement rapée. Cocktail qui soutient votre système immunitaire, riche en vitamine C, réchauffant, et dynamisant. N'ayez pas peur de la vitamine C le soir, normalement la vitamine C sous sa forme naturelle ne perturbe pas le sommeil (sauf pour quelques personnes très sensibles).

Si vous souhaitez une saveur un peu plus exotique, vous pouvez remplacer le gingembre par du curcuma frais (disponible maintenant dans vos biocoop). mais attention à vos doigts, le orange est tenace ! (ajouter une pincée de poivre pour aider a l'assimilation de la curcumine)

Réchauffez vous bien !

 

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03 octobre 2015

Le four à micro-ondes Il serait inoffensif ?

 

Source : http://www.onnouscachetout.com/themes/alimentation/micro-onde.php

Dr Alain SCOHY

 

 Le rayonnement électromagnétique

Le four, une fois branché, même lorsqu'il ne fonctionne pas, émet un champ électromagnétique dans un rayon de 4 à 5 mètres, qui est très nocif. Cette nocivité est encore une immense inconnue, d'autant que les intérêts sous-facents semblant colossaux (cf : lignes à haute tension, TGV, etc...). Des études - encore bien timides - sont pourtant en cours depuis une dizaine d'années, à Nîmes par exemple (Pr. Luis Miro).

Les fuites

Les fuites sont peu vraisemblables, mais seulement au moment de l'achat. Très vite, après quelques jours d'utilisation, elles deviennent certaines et peuvent générer à la longue des troubles de la vue (cataracte), de l'appareil génital (avortement, stérilité), du coeur (troubles du rythme), du système neuro-endocrinien (céphalées, vertiges, fatigue, asthénie, insomnie), du système sanguin et en particulier immunitaire.

L'émission de micro-ondes par les aliments sortant du four

Il faut savoir que les aliments qui sortent du four à micro-onde ne doivent pas être consommés pendant les 10 à 15 minutes qui suivent la sortie du four ! C'est à dire que votre aliment a eu le temps de refroidir... En effet, un aliment sortant de ce four émet des micro-ondes pendant au moins 10 minutes ! Ces micro-ondes brûlent tout sur leur passage. Les critères d'innocuité sont basés sur des études effectuées selon les normes d'utilisation des constructeurs. Or, la plupart des utilisateurs ne lisent pas la notice... notice qui bien souvent est incomplète...

La dénaturation des aliments

La cuisson au micro-ondes entraîne une modification profonde de la disposition géographique dans l'espace de certains radicaux protéiques (passage de l'état lévogyre à l'état dextrogyre, conversion de la forme trans- à la forme cis-), qui pourrait bien se révéler avec le temps hautement cancérigène ou toxique pour le système nerveux central, le foie ou le rien. Il y a également production de radicaux libres (comme lors de l'irradiation des aliments par rayons Gamma), qui sont reconnus cancérigènes (cf : bio-électronique de Louis-Claude Vincent).

Les prions !

Cette modification spatiale des protéines est la définition même des fameux prions ! L'usage du four à micro-ondes est sans doute l'un des principaux responsables des maladies à prions que l'on observe de nos jours, soit par ingestion d'aliments dénaturés, soit par action directe sur les protéines des humains consommateurs, à l'occasion des fuites ou de l'émission de micro-ondes par les aliments consommés.

Micro-ondes et médecine traditionnelle Chinoise

L'ingestion d'aliment chauffé ou cuit au micro-onde entraîne instantanément une attaque de la rate énergétique, facilement observable par l'étude en clinique. On constate en effet :

                   des ballonnements et flatulences nauséabondes immédiates,

                   une digestion longue et laborieuse avec somnolence,

                   une fragilisation importante des vaisseaux sanguins veineux et capillaire avec risque hémorragique,

                   une prise de poids intempestive sur le siège ou l'abdomen,

                   cela ouvre la porte à la genèse des cancers et autres leucémies...

 

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24 mars 2015

LES PROTEINES OU LES TROUVER ?

LES PROTEINES

(1 repas par jour avec la bonne quantité de protéine suffit)

ce qu'il y a de particuliers avec les protéines c'est qu'elles doivent apporter les 8 acides aminées dit essentiels car ils ne sont pas stockés par l'organisme, nous devons donc régulièrement en apporter à notre corps pour ne pas avoir de carences.
dans la viande, le poisson, les oeufs, le quinoa, les algues, le soja, le sarrasin, ces 8 acides aminées sont réunis mais pas dans les autres sources de protéines végétales, ils est donc nécessaires parfois de les associés pour avoir ces 8 acides aminés.

les sources de protéines complètes :
- viande ou poissons
- produits laitiers
- oeufs
- farine de sarrasin (galette de bretagne)
- algues
- soja (tofu et ses dérivés)
- soupe miso
- céréales+ légumineuse (couscous+pois chiche, riz+lentilles, riz + soja, mais+haricots rouge, haricot azukis,minestrone, paella, pâtes + tofu, lupin, feves...)
- céréales+graines germées de légumineuse (graine germées de soja, de lentilles, de pois, de haricot...)
- céréales + produits laitiers (pâtes au gruyère, polenta au parmesan, céréales +dessert lacté)
- céréales + oeufs (gâteaux, pain+oeufs ou omelettes, far, flans,...)
- céréales + soja (plat de céréales+yaourt soja, plat de céréales+tofu,..)
- céréales + oléagineux (millet + amandes riz, riz+noix, riz+cajou, pâtisserie aux amandes ou noisettes,..., sésames, cacahouètes, tournesol, graine de courge, chanvre ..)
- céréales + algues (riz aux algues, pâtes aux algues, tartares d'algues+pains,...)

 

Posté par isa_droz à 14:04 - Commentaires [0] - Permalien [#]

12 mars 2015

Ou trouver du calcium si on consomme pas de produits laitiers

LE CALCIUM :

Pendant sept millions d’années et jusqu’à aujourd’hui pour la majorité des habitants de la planète, l’homme n’a pas consommé de laitages – sans jamais manquer de calcium.
Pour recevoir le calcium dont vous avez besoin, inutile de vous soumettre au diktat des 3 à 4 laitages quotidiens. Vous pouvez suivre l'avis de l'École de santé publique de Harvard qui conseille simplement de « se procurer une à deux bonnes sources de calcium par jour » qu'il s'agisse de légume, fruit, eau, sardine ou même de laitage. En agissant ainsi, vous avez la quasi-certitude de couvrir vos besoins en calcium. Dans le même temps, il est conseillé de manger peu salé car l'excès de sel fait fuir du calcium dans les urines.

- les algues qui contiennent plus de 10 fois plus de calcium que dans le lait

- les graines, comme le sésame complet (6x plus)

- les oléagineux, comme les amandes, les noisettes ou le lait d’amandes (2x plus)

- le soja, comme le tofu, le lait de soja (2x plus)

- les légumineuses, comme les haricots secs, les pois chiches (=)

- les légumes verts, comme le brocoli (=)

- les fruits secs, comme les figues séchées (un peu plus)

En plus, le calcium d’origine végétale est assimilé plus facilement par l’organisme. Et, il est beaucoup moins risqué.

 

  • pain complet
  • Algue : 1300 mg / 100 g
  • Sardines en boîte : 400 mg / 100 g (avec les arretes)
  • Tofu : 350 mg / 100 g
  • Persil : 250 mg / 100 g
  • Amandes : 250 mg / 100 g
  • Epinards : 168 mg / 100 g
  • Cresson : 210 mg / 100 g
  • Farine de soja : 154 mg / 100 g
  • Chocolat : 105 mg / 100 g
  • Brocolis : 76 mg / 100 g
  • Haricots blancs cuits : 60 mg / 100 g
  • Viandes et poissons : 10 à 40 mg / 100 g
  • Figues sèches : 64 mg / 100 g
  • Haricots verts : 60 mg / 100 g
  • Orange : 52 mg / 100 g
  • haricot rouge
  • pois chiche (humous)
  • chou chinois
  • chou frisé
  • asperges
  • artichaud

Eaux 

  • Hépar : 555 mg / l
  • Courmayeur : 553 mg / l
  • Contrex : 550 mg / l

besoin en calcium pour un homme de 70kg : 900mg

Posté par isa_droz à 15:19 - Commentaires [0] - Permalien [#]

12 mai 2014

zoom et test sur le jus d'herbe de blé ou d'orge

bonjour à tous,

voila 2 mois que je prend de la spiruline (de qualité) et que j'ai toujours du mal a faire mon footing jusqu'au bout,... j'ai enfin terminé le pot et j'avais souvenir que le green magma me faisait beaucoup d'effets. J'ai retenté l'expérience,...

A ma biocoop préférée, le green magma étant en rupture j'ai pris du jus d'herbe de blé ! eh bien apres une semaine a raison d'une cuillère à soupe le matin a jeun, j"ai retrouvé une super vitalité, c'est même impressionnant et dès le premier jour. je cours sans lourdeurs mes 45 mn, et maintenant vu que je cours facilement, ce n'est pas difficile de me motiver !! eh ben oui !!D''un point de vue théorique, le jus d'herbe de blé (et d'orge) est un excellent purifiant du sang, car il est riche en chlorophyle, riche en enzymes digestifs aussi et en acides aminés (dont les 8 essentiels). sans compter les vitamines et minéraux.

Il a un rôle également de régulateur d'acidité, et de drainage des toxines. Bref s'il y avait qu'un produit à conseiller se serait celui la !

J'ai déja souvent entendu le retour contraire sur d'autre personne il semblerait que se soit la spiruline qui soit efficace et pas le jus d'herbe. Je pense que le résultat doit dépendre de ce dont on a besoin tout simplement ! le tout est d'essayer l'un et / ou l'autre, ca en vaut la peine, croyez moi !

l'idéal est de le faire pousser soit même, il faut prévoir environ 4 cagettes avec des dates de semis de graines germées distancés de qq jours. Cela demande une bonne organisation, un espace assez grand et de ne pas partir en vacances et un extracteur de jus. Sinon vous la possibilité de l'acheter déshydraté dans votre magasin bio favori. Vérifiez juste qu'il est bio et déshydraté a basse température. Lorsqu'il est vendu en comprimé, vérifiez les exipients. Je vais faire bondir les "nouveaux puristes" qui vous parleront de "totum de la plante", préférez les jus d'herbe et non pas les "poudres d'herbes" car ils sont beaucoup moins digestes (ils contiennent les fibres de l'herbes) et beaucoup moins concentré en valeur nutritives.

je vous souhaite une très bonne soirée

11 février 2014

le charbon vegetal super activé

Aujourd'hui je vais vous parler d'un complément alimentaire qui est cher à mon coeur, s'il y en avait que 10, il en ferait partie.

Le charbon agit dans nos intestins en absorbant tous ce qui ne devrait pas y être : les résidus médicamenteux, les métaux lourds, les gaz, les bactéries et virus, les produits chimiques,...
Son action assainisssante est assez impressionnante et connu depuis très longtemps !!!

je le conseille toujours sous forme de poudre, super activé. Sa vente sous forme de gellules m'exaspère un peu. Une gellule contient, aller pour les plus concentré 200 mg, il en faut au moins 6 pour etre "un peu" efficace, alors que pour la poudre, la posologie est de 1 cuillère à soupe, soit environ 7 grammes ! donc si vous achetez des gellules pour avoir 7 grammes de produit, vous consommerez une boite tous les 2 jours !

Oui c'est vrai, ca fait un peu noir sur les dents et la langue, mais ca part quand vous mangez et que vous vous brossez les dents. Il est préférable de le prendre a jeun et dilluer dans un verre d'eau (sinon vous risquez de vous étouffer) !

Attention de charbon se consomme a 5h (avant et apres) toutes prises médicamenteuses (moyen de contracetion inclus !!!), car ils est tellement absorbant que les médicaments deviennent inefficasse !!!

A toujours avoir chez soi, soit pour faire une cure de temps en temps pour bien assainir votre intestin, soit apres une gastro, un épisode de diahrée, ou une période ou vous sentez votre ventre inconfortable ! il est possible que ca puisse constiper certaines personnes, mais c'est rare et c'est souvent par manque d'hydratation !

A bientot et si vous avez des questions n'hésitez pas !

Bonne soirée

Posté par isa_droz à 20:02 - Commentaires [0] - Permalien [#]
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pourquoi un salon/appartement

Ce que j'aime dans le fait de travailler dans un appartement plutot que dans un salon ayant pignon sur rue, c'est le calme et la sérénité.


En travaillant uniquement sur rendez vous, personne ne sonne à la porte,  pas de téléphone (à part lorsque vous oubliez de l'éteindre), ou le bruit d'autres clients qui arrivent, qui partent.... Je suis la pour vous et pour vous uniquement. Pas de bruit de voiture, (quelques fois c'est vrai la ville à la bonne idée d'entretenir l'espace vert en bas, mais c'est rare, ou les enfants qui jouent au foot !).

Il y a toujours un petit quart d'heure entre 2 personnes, ce qui vous permet d'être a l'aise, ca respecte votre intimité, ca vous permet de rester quelques minutes relaxé dans un fauteuil. Pas de précipitation, vous avez le temps et ca fait du bien dans ce monde ou tout va vite, trop vite.

Voila c'est plus difficile de se faire connaitre car il n'y a pas la "vitrine" dans la rue, mais ca vaut le coup je trouve pour le confort.

Prenez bien soin de vous

A bientot